在日常生活中，我们常常会遇到各种健康问题，如小腿抽筋、晒伤、误服药物、脑溢血、闪腰、交通事故中的头部外伤和胸部外伤等。本文将针对这些常见问题，提供相应的急救方法，帮助大家更好地应对突发状况。

一、常见健康问题的急救方法

1. 小腿抽筋

- 急救措施：在游泳时发生小腿抽筋时，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。如果反复几次后，肌肉仍不放松，可尝试掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴，疼痛即可缓解。

- 注意事项：小腿抽筋多因肌肉供血不足引起，游泳前要注意充分休息和营养，并作好预备体操。

2. 晒伤

- 急救措施：皮肤晒红时，用蘸了化妆水的化妆棉敷面；皮肤灼伤时，可用化妆水放入冰箱冷却后取出冰块敷之；皮肤疼痛时，采用冰敷，不要搽任何护肤用品。

- 注意事项：晒伤后，应补充水分，并注意防晒。

3. 误服药物

- 急救措施：了解误服的药物，采取相应的急救措施。如误服了解热止痛药、安眠药、抗生素及避孕药，可采取催吐法；误服杀虫药敌敌畏者，也可用催吐法；误服腐蚀性药物，则不宜催吐洗胃，可让病人喝大量牛奶、鸡蛋清、植物油等。

- 注意事项：家庭对误服药物后的初步急救处理十分重要，如在家不做处理，到了医院再作处理，可能会因食管和胃粘膜损伤严重而致日后进食、消化困难。

4. 脑溢血

- 急救措施：保持镇静，让患者成平卧位，头偏向一侧，以防血液、呕吐物吸入气管；迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通；用冷毛巾覆盖患者头部，减少出血量。

- 注意事项：脑溢血患者一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，应速送医院诊治。

5. 闪腰

- 急救措施：立即停止运动，进行冷敷，尽量采取舒服体位，或侧卧、或仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品；止痛后，最好是找医生来家治疗。

- 注意事项：腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院可能会使疾病加重。

6. 交通事故中的头部外伤

- 急救措施：取昏睡体位，即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通；若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩；若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。

- 注意事项：受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。

7. 交通事故中的胸部外伤

- 急救措施：胸部外伤时，最危险的是每当呼吸时伤口有响声（即开放性气胸）。此时应立即用铝片或塑料片密封伤口，再用胶布固定，不让空气通过；胸部发生骨折会有各种各样的情形，如相连的几根肋骨同时骨折，叫“浮动骨折”（连枷胸）。这时受伤者一定要患部向下安静地平卧。

- 注意事项：心肺是维持生命的重要脏器，都位于胸腔，当胸部受伤时，要尽快地作急救处理，如密封伤口等，以防万一。

二、点穴法缓解急症

1. 点压阳陵泉穴治胆绞痛

2. 点压至阳穴缓解心绞痛

3. 点压三阳交穴治肾绞痛

4. 点压劳宫穴治血压骤升

5. 点压合谷穴治晕厥

6. 点压足后跟止鼻衄

三、扭伤急救法

1. 手指扭伤：立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。

2. 踝关节扭伤：首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。

3. 腰部扭伤：也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服